Come acquistare scarpe da corsa: suggerimenti per curare i piedi a destra

Cercando il giusto scarpe da corsa?

In questi giorni, la ricerca può essere scoraggiante. E ‘usato per essere così semplice. Come i bambini, abbiamo avuto scarpe da ginnastica che abbiamo indossato per tutto, da sella a una bicicletta per arrampicarsi su un albero a giocare a baseball nel cortile.

Ora ci sono scarpe per tutti gli sport – e innumerevoli varietà tra cui scegliere. Asics, Nike, Mizuno, New Balance, Saucony – queste sono solo alcune delle aziende che vendono scarpe da corsa. E ‘difficile da pronunciare questi marchi, e tanto meno li ricordo.

Così come si fa a sapere quali scarpe da corsa è giusto per te?

Abbiamo chiesto ad alcuni esperti di fitness – tutti di loro corridori – come comprare scarpe da corsa. Ecco i loro consigli

Il miglior primo passo per trovare il giusto scarpe da corsa è sapere cosa si farà con loro, dice Bruce Wilk, fisioterapista e proprietario di alta del corridore, un negozio di specialità corsa a Miami. Sei un jogger o di un corridore? Non si esegue a 15 miglia a settimana o 25? Non si esegue su sentieri, asfalto, o un tapis roulant? State allenando per una gara?

“Una pista corridore di scuola superiore è diverso da un maratoneta di mezza età”, dice Wilk.

Hai anche a prendere in considerazione il tipo di corpo, dice.

“Un grande giro persona è diverso da una persona magra stretto”, dice Wilk, e ci sono scarpe da corsa là fuori per ogni tipo di corpo.

Sapere come si esegue, dice Wilk. E ‘importante per determinare dove una persona viene prima in contatto con il suolo. È la parte esterna del tallone? È l’interno dell’avampiede?

Se il punto di contatto iniziale è principalmente attraverso l’avampiede (come per molti atleti e velocisti), allora non ci sono un sacco di scarpa necessario dietro l’avampiede, “dice Wilk.” Perché si vuole avere un sacco di cuscino nel tallone quando non avete intenzione di spendere ogni volta che c’è in ogni caso?

Se sei un corridore avampiede, si dovrebbe indossare una scarpa da corsa come la Nike Vomero, che ha la maggior parte del suo cuscino di fronte. Se si esegue dal tallone alla punta, la Asics Gel Kayano potrebbe essere la giusta scarpa da corsa per voi.

Assicurarsi di individuare eventuali lesioni si sono sviluppate da corsa, pure. Problemi come stinco stecche, vesciche, tendiniti, e fascite plantare spesso possono essere invertiti con le dovute scarpe da corsa di montaggio.

Mentre si sta esercitando, si dovrebbe contare tra …

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