insonnia: come faccio a rimanere addormentato?

Mi sveglio nel bel mezzo della notte e non posso tornare a dormire. Cosa posso fare?

Svegliarsi nel cuore della notte si chiama mantenimento del sonno insonnia, e si tratta di un problema comune. risvegli Midsleep spesso si verificano durante i periodi di stress. Over-the-counter aiuti di sonno raramente offrono un aiuto significativo per questo problema.

Per aiutare a rimanere addormentato per tutta la notte, provare alcune di queste strategie per alleviare l’insonnia

In alcuni casi, l’insonnia è causata da una condizione medica come l’apnea del sonno, la sindrome delle gambe senza riposo o dolore cronico o da un disturbo di salute mentale come la depressione. Trattamento per una di queste condizioni di base può essere necessario per l’insonnia per ottenere una migliore. Inoltre, il trattamento dell’insonnia può aiutare a migliorare i sintomi della depressione più veloce.

Se si continua ad avere problemi di sonno, si rivolga al medico. Per determinare la causa e miglior trattamento per l’insonnia, potrebbe essere necessario consultare uno specialista del sonno. Il medico può prescrivere farmaci e hanno si tenta altre strategie per ottenere il vostro modello di sonno di nuovo in pista.

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